ダイエット 週報

ダイエット成果(2/1-2/7)

投稿日:

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、2/1-2/7の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

体組織計

測定記録

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今週も1日も欠くことなく計れました。大きな変化はないですが、だんだんと体重が落ちています。69kg台が出るようになりました。

データナビ

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こちらでも順調に平均体重の減少が確認できます。

活動量計

測定記録

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火曜は、体調不良でお休みしてしまいました。天候は大崩れはしてないですが寒さがまた厳しくなっています。週末は、多めに歩いてみました。

※日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。

データナビ

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ウォーキングはやっているのですが、それ以外が足りないようです。今週は週末土日にジムにいけました。

イベント

みんなで楽しく歩こう

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2月もウォーキングやるみたいです。月末にイベントが血圧のものしか出てなかったので参加が遅れてしまいました。

経過

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参加が遅れた影響が出ました。1日分しか反映されていません。

まとめ

 

チャレンジの影響が徐々に出てきたように感じます。年末に一気に増えた分が大分戻ってきました。

朝食をバターコーヒーに置き換えています。コーヒーだけなのに昼までお腹が鳴らないのはすごいですね。

スクワットについては、23日目となっています。1日200回を超えるとやる時間が結構必要になりますね。

体調不良で休んだ日は、スクワットもお休みして調整してます。

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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