ダイエット 週報

ダイエット成果(7/25-7/31)

投稿日:

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、7/25-7/31の記録について振り返ってみたいと思います。

毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。

先週再開してからのデータになります。

体組織計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-7-31_19-24-16_No-00

毎日2回以上計測できました。復活したばかりなので、毎日計測することがまずは大事にしていきたいと思います。

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-7-31_19-24-36_No-00

前回が高すぎただけですね。この傾向を続けることが必要ですね。無理の効かない年齢になってきていますので、また徐々に体重を落としていきたいと思います。

ちょうど暑い夏をむかえて汗もかきやすくなっていますので、頑張っていきたいと思います。

活動量計

測定記録

SnapCrab_NoName_2016-7-31_19-25-42_No-00

普通に定時近くて帰宅できる場合は、なるべく歩こうとしているので、ぎりぎりですが1万歩を達成できています。

金曜には、いつも歩いていたころに使っていた一番遠回りで帰宅するルートを使ってみました。暑い中でしたので、汗だくになちゃいますね。

※日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。

データナビ

SnapCrab_NoName_2016-7-31_19-25-57_No-00

金曜に頑張ったので1日達成ですね。徐々に活動を増やしていきたいと思います。

ここまで悪い値だと後は上向くだけなので、これからの頑張り次第ですね。

イベント

みんなで楽しく歩こう

SnapCrab_NoName_2016-7-24_17-9-43_No-00

7月にもウォーキングイベントが開催されていました。登録を今日行いました。

経過

SnapCrab_NoName_2016-7-31_19-27-27_No-00

少しだけ順位があがりました。来月も同じイベントがあるので、また頑張りたいと思います。

まとめ

仕事がいったん落ち着きましたが、次のプロジェクトもいきなり大変なことになりそうな予感がしています。

今回もどれくらいいけるのかわかりませんが、出来るだけ続けられるように頑張ってみたいと思います。

軽くですが、スクワットも再開しています。スクワットは、毎日20回を行っています。徐々に増やしていきたいです。

引き続き朝食をバターコーヒーにしています。こちらは準備に時間がかかるものではないので毎日続けています。

下に使用機器を書いていますが不満が1つ、電池切れを警告してくれるのはうれしい機能なのですが、警告が出るともう通信が出来なくなります。

たまったデータが送れないです。で、電池を入れ替えるとデータが消えます。警告を早くするとか警告のレベルをもうけるとかもう少しなんとかならないかなぁ…

 

また、流行りのポケモンGoを始めました。このゲーム、歩く距離で卵が孵ってモンスターが手に入るってシステムがありまして、それを目的の1つにしたらモチベーションもあがるかなぁってインストールしてみました。

あと、ポケストップってのがあって、そこに寄るとアイテムが手に入ります。いつも通る道から微妙にずれたところにゾーンがありますので、少し寄り道を~ってなっています。

うまくダイエットにも使っていきたいです。もう、飽きてきてますが。。。w

 

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

僕が使っている体組織計は、これになります。型は、一つ古いものになってしまいましたが、50g単位まで測定出来て約2週間分をメモリーに貯めることができます。

基本情報を登録しておくと、測った時に前回の測定値と比べることも可能になっています。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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