ダイエット 週報

運動成果(2017/10/01-2017/10/07)

投稿日:

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、10/01-10/07の記録について振り返ってみたいと思います。

活動量計

今週分の記録になります。

オムロンconnectの標準アプリ

1日の記録はこのように表示されます。(データ取り込み後

各項目をタップすると詳細なデータが表示されます。今回は、週のデータを記録しておきます。

歩数

平均歩数が7,710歩でした。今週は、博多での仕事で移動がJRとなり更に雨が続いたためあまり歩けませんでした。金曜に少し多めに歩きましたが全体としては全然足りませんでした。

先週:10,354 今週:7,710 差分:-2,644

距離

朝長めに歩いたことで距離が伸びました。これくらいを続けていきたいです。

先週:6.2km 今週:4.6km 差分:-1.6km

階段上り歩数

博多の作業場所は4Fになりますので、それなりに登れます。

先週:60 今週:154 差分:+94

早歩き歩数

たぶん人より少しだけ歩くのが早いのだと思います。自分にとっては普通の速度なのですが、早歩きにカウントされています。

先週:9,061 今週:4,211 差分:-4,850

体組織計

体組織計も買って同じようにデータ連携できるものを使っています。

オムロンconnectの標準アプリ

標準アプリでも以下の内容で数値が取得できます。

体重

毎朝と帰宅後に計測しています。誤差ですね。

先週:72.51kg 今週:72.60kg 差分:+0.09kg

体脂肪率

先週:26.7kg 今週:26.5kg 差分:-0.2kg

内臓脂肪レベル

先週:12 今週:12 差分:+0

骨格筋率

先週:32.4kg 今週:32.6kg 差分:+0.2kg

体年齢

先週:47才 今週:47才 差分:0才

まとめ

相変わらず機器削除から再起動後に機器の再登録を行わないと連携できませんでした。

 

先週運動が多くできたのですが、今週は天候と作業場所の問題により元に戻ってしまいました。また、時間を作って運動したいと思います。

 

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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