ダイエット 週報

運動成果(2018/04/15-2018/04/21)

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運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、04/15-04/21の記録について振り返ってみたいと思います。

活動量計

今週分の記録になります。

オムロンconnectの標準アプリ

1日の記録はこのように表示されます。(データ取り込み後

各項目をタップすると詳細なデータが表示されます。

歩数

平均歩数が11,342歩でした。暖かくなり行動しやすくなりました。出社時も退社時も歩こうかなってモチベーションが上がってきています。

先週:- 今週:11,342 差分:-

距離

朝長めに歩いたことで距離が伸びました。これくらいを続けていきたいです。

先週:-km 今週:7.3km 差分:-km

階段上り歩数

階段を登る機会がほとんどないです。

先週:- 今週:67 差分:-

早歩き歩数

たぶん人より少しだけ歩くのが早いのだと思います。自分にとっては普通の速度なのですが、早歩きにカウントされています。

先週:- 今週:9,485 差分:-

体組織計

体組織計も買って同じようにデータ連携できるものを使っています。

オムロンconnectの標準アプリ

標準アプリでも以下の内容で数値が取得できます。

体重

毎朝と帰宅後に計測しています。ジワジワですが下がってきています。

先週:-kg 今週:71.22kg 差分:-kg

体脂肪率

先週:-kg 今週:26.0kg 差分:-kg

内臓脂肪レベル

先週:- 今週:11 差分:-

骨格筋率

先週:-kg 今週:33.0kg 差分:-kg

体年齢

先週:-才 今週:47才 差分:-才

まとめ

相変わらず機器削除から再起動後に機器の再登録を行わないと連携できませんでした。

アプリもバージョンアップを繰り返していますが未だに私の機種ではデータアップデートで問題が解決しません。

 

先週運動が多くできたのですが、今週は天候と作業場所の問題により元に戻ってしまいました。また、時間を作って運動したいと思います。

 

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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