ダイエット 週報

運動成果(2017/08/13-2017/08/19)

更新日:

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、08/13-08/19の記録について振り返ってみたいと思います。

活動量計

新しい活動量計をつけて1週間経ったので記録しておきます。まだ、連携アプリは試していないので既存のものになっています。

オムロンconnectの標準アプリ

1日の記録はこのように表示されます。(データ取り込み後

各項目をタップすると詳細なデータが表示されます。今回は、週のデータを記録しておきます。

歩数

平均歩数が7423歩でした。まだまだ寄り道して帰ろうってならなくて割と近道を通っています。だんだん距離を伸ばしていきたいと思います。

距離

ウォーキングは、通勤の帰りのみなのでこんな感じになっています。もう少し涼しくなってきたら朝歩く距離も伸ばしていきます。

階段上り歩数

通勤では階段は会社が2階、帰りも家が2階にあるだけでほぼ平らな道です。

金曜は別の事務所に出社したので4階分を上りました。それだけで息切れします。ダメだぁ…

早歩き歩数

たぶん人より少しだけ歩くのが早いのだと思います。自分にとっては普通の速度なのですが、早歩きにカウントされています。

 

 

まとめ

今回は活動量計だけでアプリも標準のやつなのでデータ表示はこれだけしかありません。

データ連携可能なアプリもいくつかありましたので、試していこうと思います。

また、体組織計も買って使っています。こちらも時間が取れたら紹介していこうと思っています。

 

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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