運動不足解消、体質改善のため１日１万歩を目標に毎日頑張っています。
今週、10/26-11/1の記録について振り返ってみたいと思います。
毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。
先週痛めた腰も痛みが徐々にとれてきました。体調に気を付けながら活動量を増やしていきたいと思います。
寒くなってきたからか、朝起きると関節が痛いです。。もうおっさんなので、無理しないでまったり運動していきます。
体組織計
測定記録
月の変わり目なので、ヘッダーとデータが前後してしまって見づらいですがご容赦ください。
一応、週平均での１日１万歩は達成できています。もう少し歩く距離を増やしていきたいところです。
天気の悪い日も増えてきますので、稼働時間の確保が出来るように日々調整していかないとです。
データナビ
増減なしです。朝寝坊してバス使っちゃいました。早起きも頑張らねば…
活動量計
測定記録
ジムは、土曜日しかいけませんでした。日曜は、セミナー参加の為に博多まで行ったのですが、帰りに雨が降ってきたので歩くこともできませんでした。
データナビ
わずかですが、活動充実ゾーンから外れてしまいました。なんとか活動量を増やしていきたいところです。
イベント
「秋はしっかり運動！体脂肪を減らして理想の体型に」という体組織計を使ったイベントが行われています。できるイベントはすべて参加するようにしてます。
体重変化
イベント開始時から比べると-0.8kgとなっていますね。１か月に１Kg減が目標なので少し届きませんでした。来月は達成を目指します。
体脂肪変化
体脂肪を下げるのがなかなか難しいです。
新イベント
１１月のイベントは、ウォーキングのようです。最終順位２００位以内を目指してみたいと思います。
まとめ
体調維持を大事にしながら週末のジムを継続しつつ、平日の運動を伸ばしていきたいってのは変わらずです。
ウォーキングイベントを利用して、モチベーションあげて運動していきたいですね！
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