運動不足解消、体質改善のため１日１万歩を目標に毎日頑張っています。
今週、11/2-11/8の記録について振り返ってみたいと思います。
毎週日曜日にダイエット成果として報告しています。
腰も痛みもなくなりました。体調に気を付けながら活動量を増やしていきたいと思います。
体組織計
測定記録
なかなか思うように体重が落ちなくなってきました。じっくり我慢してマイペースに継続して運動します。
来週は、通院で１日車の日があるのでその分も稼働時間の確保が出来るように日々調整していかないとです。
データナビ
順調に減っているってありますが0.1kgです。誤差です…
運動量をキープして、せめて増えないようにしたいです。
活動量計
測定記録
ジムは、土日ともに頑張れました。金曜は翌日が休みなので少し遠回りして帰っています。また、夜の散歩も金曜から復活しました。
日曜は、ブログの為に夕方のデータを使っています。夜中にもう一度ウォーキングに出かけようと思います。
データナビ
目標達成がなかなか増やせていません。週末から夜のウォーキングを復活させたので、それをキープして達成日を増やして積み上げていきたいです。
イベント
「今日からできる！運動効果のあるウォーキング方法」という万歩計、活動量計を使ったイベントが行われています。できるイベントはすべて参加するようにしてます。
現在の順位
目標としていた200位以内はキープしていますが、データ送信を忘れていました。
このイベント中は、毎日データ送信したいと思います…
まとめ
いつもどおりの運動を心がけていきたいと思います。食欲の秋の誘惑に負けないようにしたいと思います。
ウォーキングイベントを利用して、モチベーションあげて運動していきたいですね！
来週末は、ジムに行き始めてから丁度１２回目となり回数券が切れますので、体成分表を測ってこようかなって思います。忘れないように回数券が切れる１２回を区切りにデータを取っていこうと思います。
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