3年前の健康診断で糖尿病と診断されました。
両親共に親戚に糖尿病からの合併症で苦しんでいる人が多かったため、気をつけてはいたのですが、ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまってました。
また、SEという仕事柄、椅子に座ってほとんど動かない…
その時に使っていた万歩計では、1日2,000歩も動かないこともありました。
そこで！食生活から変えようとカロリー制限を行っていたのですが、少しづつ血糖値は下がってきてましたが、ある時からまったく減らなくなりました。
さらに仕事が忙しくなり、食事の時間もバラバラに…またまた血糖値が上がってしまいました。
これじゃ～いかん！！って事で、仕事が少し落ち着いたタイミングに合わせてもう一度食生活の改善と1日1万歩を目標にウォーキングを行うことにしました。
たくさん歩くんだから、万歩計で毎日データをとって、体重も毎日量ってモチベーションを高めて頑張るぞ～って決めました。
次回は、記録を残す為に買い直した万歩計や体重計、アプリなんかを紹介していきたいと思います。
