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ダイエット成果(10/12-10/18)

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運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、10/12-10/18の記録について振り返ってみたいと思います。

これから毎週日曜日にダイエット成果として報告していきたいと思います。

今週は、火曜日から体調を悪くしてしまい夜のウォーキングが全然出来ませんでした。

水曜には、腰痛が再発、幸いゆっくり休みをとって整骨院に行ったことで酷くはならなかったです。

しっかりと運動をするためにも体調には気を付けないとです…

体組織計

測定記録

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運動量が減ってしまった分、体重の落ち方がいまいちですね。体年齢も実年齢並みに早く落としたいところです。

データナビ

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一応体重も落ちてきてますが誤差の範囲です。もう少し頑張ったら標準内に入ってきますので頑張ります。

活動量計

測定記録

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やはりジムで筋トレ出来た日曜日は、活動カロリーが高くなっています。

土曜日は、予定がありジムに行けませんでしたが、これからは時間を作って毎週末通いたいところです。

水曜日は、半日動けず横になってましたので1万歩も達成できませんでした。体調管理は大事です…

データナビ

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上で書いたように体調不良のためほとんどの日で目標が達成できませんでした。

目標値は、通勤だけでなくそれ以外にも適度にウォーキングが出来た時に達成できる数値にしてます。

イベント

「秋はしっかり運動!体脂肪を減らして理想の体型に」という体組織計を使ったイベントが行われています。できるイベントはすべて参加するようにしてます。

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体重変化

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イベント開始時から比べると-1.4kgとなっていますね。平日はキープして週末のジムで一気に絞り込むって感じに遷移しているようです。

体脂肪変化

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じわじわ下げてきてますね。数値にも現れると頑張りがいがあります!

まとめ

やっぱり体調壊して運動が不足してしまったのが全てですね。しっかり運動出来ないと数値にも出てきません。

体調管理をしっかりと行い、続けて運動していきたいと思います。

まだ体調も完全ではありませんので、まずは復活に向けて整えていきます。

毎日データを取るようになりましたのでアプリ経由でのデータ転送が手間になってきました。

Wi-Fiで自動転送してくれる、これ買っちゃうかもです。

 

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