ダイエット 週報

運動成果(2017/09/24-2017/09/30)

投稿日:

運動不足解消、体質改善のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。

今週、09/24-09/30の記録について振り返ってみたいと思います。

活動量計

今週分の記録になります。

オムロンconnectの標準アプリ

1日の記録はこのように表示されます。(データ取り込み後

各項目をタップすると詳細なデータが表示されます。今回は、週のデータを記録しておきます。

歩数

平均歩数が10,354歩でした。今週は、何日か少し早く家を出て朝も歩いて出社してみました。

先週:6,778 今週:10,354差分:+3,576

距離

朝長めに歩いたことで距離が伸びました。これくらいを続けていきたいです。

先週:3.9km 今週:6.2km 差分:+2.3km

階段上り歩数

階段はなかなか伸ばせないです。何か考えないと…

先週:67 今週:60 差分:-7

早歩き歩数

たぶん人より少しだけ歩くのが早いのだと思います。自分にとっては普通の速度なのですが、早歩きにカウントされています。

先週:5,134 今週:9,061 差分:+3,927

体組織計

体組織計も買って同じようにデータ連携できるものを使っています。

オムロンconnectの標準アプリ

標準アプリでも以下の内容で数値が取得できます。

体重

毎朝と帰宅後に計測しています。誤差ですね。

先週:72.64kg 今週:72.51kg 差分:-0.13kg

体脂肪率

先週:26.5kg 今週:26.7kg 差分:+0.2kg

内臓脂肪レベル

先週:12 今週:12 差分:+0

骨格筋率

先週:32.7kg 今週:32.4kg 差分:-0.3kg

体年齢

先週:48才 今週:47才 差分:-1才

まとめ

相変わらず機器削除から再起動後に機器の再登録を行わないと連携できませんでした。

 

今週は、通勤で朝も少し長めに歩いてみました。バス遅れで接続がうまくいかず強制的になったところもあります。

日曜に食後のウォーキングも出来ました。こうやって少しずつウォーキングする機会を作っていきたいと思います。

 

使用機器など

僕が使っている活動量計は、こちらです。

2つのセンサー(「気圧センサー」と「加速度センサー」)で、平地での歩行と階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定。「階段上り歩数」として表示します。また、早歩きをした歩数だけを個別にカウントし、「早歩き歩数」として表示します。目標値を設定しておくと、後どれくらい歩くといいのか、階段だとどれくらいだとか知ることができます。

14日分はメモリで保存されていますので、アプリでのデータ報告は2週間に1度でもOKです。表示上は、7日分までさかのぼって表示できます。

今日もお越しいただきありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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